Não importa qual seja o seu trabalho, é um vista importante da sua curso ter um lugar de trabalho saudável e pleno de pessoas positivas.
Você se encontrou em um envolvente de trabalho insalubre? Nesse caso, pode ser uma situação horroroso passar, no entanto, existem maneiras de mourejar com um lugar de trabalho insalubre.
Você está trabalhando em um envolvente de trabalho insalubre?
Alguns dos sinais mais comuns de um envolvente de trabalho insalubre são fadiga e doença dos funcionários, falta de exalo, subida rotatividade de funcionários, liderança narcisista, falta de notícia, fofocas, panelinhas e rumores negativos.
Se ir trabalhar faz você se sentir esgotado e até fisicamente doente, isso é mais do que unicamente o estresse normal do trabalho. Para permanecer lúcido e positivo em um envolvente de trabalho insalubre, use estas 10 dicas úteis.
1. Evite se rebaixar ao nível deles
Pode ser tentador participar quando um colega começa a falar mal de seu director obcecado por si mesmo, mas não é positivo recompensar seu comportamento negativo. Em vez de se envolver em fofocas tóxicas, mude a conversa para um novo matéria.
Ao fazer isso, você deixará seus colegas saberem que você não participará do comportamento tóxico deles, e eles precisarão fazer isso em outro lugar. Com sorte, suas ações deixarão seus companheiros de equipe saberem que suas ações não são aceitáveis ou apreciadas.
2. Deixe o estresse no trabalho
Se você está trabalhando em um envolvente insalubre, precisa aprender a fabricar um estabilidade entre vida profissional e pessoal para não levar suas experiências negativas para moradia.
Não há problema em às vezes desoprimir com seu parceiro ou entes queridos sobre seus problemas relacionados ao trabalho. Isso pode fazer você se sentir melhor. No entanto, se você está incessantemente reclamando e tornando seu lugar de trabalho insalubre o núcleo de todas as conversas, isso pode ser um comportamento extremamente prejudicial.
Deixe seus problemas de trabalho no trabalho, e isso pode melhorar seu humor e evitar que o problema piore.
A reflexão provou ser uma das melhores práticas para reduzir o estresse e a sofreguidão, logo por que não tentar usar aplicativos de reflexão e relaxamento para se manter mentalmente saudável?
3. Encontre colegas de trabalho positivos
Para fabricar um envolvente de trabalho mais positivo, pode ser útil procurar colegas de trabalho positivos. Pode parecer que você está ladeado por indivíduos negativos e tóxicos, mas as chances são de que algumas pessoas estejam sentindo o mesmo que você.
Encontre um colega que pareça estar lidando com problemas semelhantes e determine uma vez que ele está se sentindo sobre a situação. Tente passar o supremo de tempo provável com seus colegas de trabalho positivos. Pode ser ótimo ter alguém em quem se concordar e encarregar quando você está ladeado de toxicidade.
4. Descubra uma maneira de relaxar
Depois de um dia longo e estressante, você deve encontrar uma maneira de relaxar pelo muito da sua saúde mental. Em vez de passar todo o seu tempo fora do trabalho pendurado nos eventos negativos e frustrantes que aconteceram durante o dia de trabalho, encontre alguma coisa para fazer que o ajude a relaxar.
Cá estão algumas ótimas maneiras de relaxar:
Faça um pouco de ioga
A ioga é uma maneira calmante e místico de relaxar posteriormente um dia difícil no trabalho. Aliás, há uma grande variedade de cursos e aplicativos gratuitos para ioga que você pode diminuir e usar.
Leia um livro
Pegue seu livro de bolso predilecto ou leia no seu Kindle. Não consegue encontrar o livro que procura? Use esses sites para encontrar ótimos livros Kindle.
Registre seus pensamentos
Reduza o estresse e libere seus pensamentos e sentimentos negativos em seu quotidiano posteriormente um longo dia. Há uma variedade de diários online incríveis que você pode usar, uma vez que Penzu e Journey.
5. Documente tudo o que você faz
Se o seu envolvente de trabalho insalubre se tornar muito insuportável, talvez seja necessário registrar uma reclamação e, para fazer isso, você precisa de provas. Certifique-se de manter todas as informações que podem respaldar suas reivindicações, uma vez que e-mails, comentários em reuniões, conversas por telefone e interações pessoais.
Felizmente, não se trata de registrar uma reclamação, pois pode permanecer confuso, no entanto, é sempre melhor documentar tudo por sobreaviso.
6. Mantenha-se positivo
Você trabalha em um lugar de trabalho insalubre, o que significa que está incessantemente ladeado de pessimismo, e isso pode ter um efeito negativo em você. Mesmo que seu envolvente de trabalho possa derrubá-lo, você precisa se concentrar em permanecer positivo para evitar prejudicar seu bem-estar.
Em vez de se concentrar na negatividade em seu envolvente de trabalho, tente ver o lado bom do roupa de gostar do trabalho que faz.
7. Faça uma pausa
De vez em quando, é importante que você tire qualquer tempo para fazer uma pausa, principalmente se estiver trabalhando em um lugar de trabalho insalubre. Não dê ouvidos a colegas de trabalho tóxicos que dizem que você está sendo preguiçoso por fazer uma pausa. Seu cérebro precisa de tempo para repousar, mesmo que seja unicamente por 5 minutos.
Saia para uma estirão e tome um pouco de ar fresco, ou faça uma reflexão rápida. Fazer uma pausa e ter um pouco de espaço para si mesmo pode melhorar seu humor e produtividade em universal.
8. Crie listas
Muitas vezes, fabricar listas pode impedi-lo de pensar em seu envolvente de trabalho negativo e em todo o estresse que vem com ele. Anote uma lista de todas as tarefas que você precisa fazer para o dia. Ao fazer isso, será muito mais fácil manter o cronograma e fazer o trabalho.
A geração de listas também o ajuda a manter o foco nas tarefas em mãos, mantendo-o ativo durante todo o dia de trabalho e distraindo-o do envolvente de trabalho tóxico ao seu volta.
9. Entenda que zero é permanente
Parece que não há absolutamente zero que você possa fazer para evitar o estresse e a sofreguidão de seu lugar de trabalho insalubre? Muito, não perdida a esperança. Mesmo que você odeie ir trabalhar, sinta-se mental e fisicamente doente e sua fé na humanidade esteja diminuindo, você precisa saber que essa situação não é permanente.
Lembre-se sempre que a situação em que você está não vai persistir para sempre. Tudo o que você precisa fazer é encontrar coragem para seguir em frente.
10. Deixe seu trabalho
No final das contas, a melhor maneira de mourejar com um envolvente de trabalho insalubre é transpor! Muitas pessoas pensam que é mais fácil manter, mesmo quando sabem que seu lugar de trabalho está se tornando muito tóxico para mourejar.
Não tenha susto de encontrar uma situação de trabalho melhor que o inspire e faça de você uma pessoa mais positiva.
Mantenha-se são em um envolvente de trabalho insalubre
Mesmo que seu envolvente de trabalho seja saudável, ele vem com muito estresse, logo não há zero pior do que ir a um lugar de trabalho terrível e tóxico diariamente.
Ninguém deveria ter que aturar um envolvente de trabalho insalubre, mas felizmente existem algumas dicas que podem ajudá-lo a mourejar antes de encontrar circunstâncias melhores.
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