10 podcasts de saúde e fitness para animar sua biblioteca

Precisa de alguma inspiração de áudio para ajudar a atingir suas metas de condicionamento físico? Podcasts estão aqui para ajudá-lo a aprender mais sobre treinamento de força, caminhada, corrida e muitos outros tópicos de condicionamento físico.

Coloque seus fones de ouvido e encontre uma nova motivação de fitness com esses anfitriões entusiasmados como companhia.

O powerlifter e autor Kyle Hunt apresenta o The Absolute Strength Podcast, que fornece conselhos e informações sobre treinamento de força. Se você tiver dúvidas sobre progressão dupla ou até mesmo sobre o lado mental do treinamento de força, este é o podcast para você.

A entrega amigável e informativa de Hunt torna o podcast uma audição agradável. Seu zelo pelo treinamento é claro, e ele fica igualmente animado com recomendações de livros e tópicos de nutrição.

Aparições frequentes de outros especialistas no mundo do fitness, incluindo lutadores e fisiculturistas, fornecem ainda mais informações e perspectivas sobre o esporte. Quando Hunt e seus convidados estão conversando, é como sair com um grupo de amigos especialmente em forma (que conhecem os nomes técnicos dos grupos musculares). No geral, é um podcast animado e informativo para qualquer pessoa interessada em levantar peso.

Com centenas de episódios anteriores para desfrutar, o podcast Barbell Logic tem horas de conteúdo sobre levantamento de peso, treinamento e preparação para o sucesso. Uma equipe rotativa de anfitriões cobre tudo, desde dicas para iniciantes até conceitos avançados para atletas.

Levantadores de longa data e recém-chegados apreciarão a enorme variedade de conteúdo, bem como os anfitriões experientes. Escolhas de equipamentos, metas de relações públicas apropriadas e até etiqueta de academia são discutidas. Os anfitriões do podcast também cobrem muitos tópicos da vida, seja para aumentar a autoconfiança ou gerenciar o estresse.

É um grande impulso motivacional para quem levanta (ou quer começar a levantar).

Junte-se ao apresentador Baraa El Sabbagh para episódios semanais cobrindo todos os tipos de tópicos de saúde e nutrição. Nutricionista registrado, personal trainer e nutricionista esportivo, Baraa traz experiência para este podcast, que abrange desde cuidados com a pele até a preparação de refeições para tornar suas caminhadas diárias mais divertidas.

A entrega amigável e otimista de Baraa torna o podcast divertido, e ela aborda os episódios de uma forma positiva. Na introdução do programa, ela explica que o mundo da saúde e fitness foi algo que ela aprendeu mais tarde na vida, e ela ainda gosta de um hambúrguer e batatas fritas de vez em quando. Em outras palavras, o programa também é relacionável e voltado para ouvintes de todos os tipos de origens.

Muitos revisores elogiam o podcast como motivador e informativo, e apreciam o calor e o entusiasmo de Baraa pelos tópicos.

Junte-se ao apresentador Martin Armitage (AKA Papa Bear) para este podcast inspirador que celebra o ar livre. Voluntário escoteiro de longa data e homem ao ar livre, Armitage também é autor de Switching Gears, que narra sua caminhada ao longo da Long Trail de 273 milhas do sul de Vermont até a fronteira EUA-Canadá. Em outras palavras, ele traz alguns conhecimentos sérios para este podcast.

Os episódios cobrem tudo, desde cuidados com os pés até equipamentos de caminhada, e muitos episódios apresentam entrevistas com outros caminhantes sobre as trilhas que percorreram. É uma maneira legal de obter relatos em primeira mão da Tahoe Rim Trail, da Arizona Trail, da West Highland Way e de muitas outras trilhas em todo o mundo. Armitage também está empenhada em incentivar a diversidade e a inclusão no mundo das caminhadas, e o podcast frequentemente apresenta convidados de diferentes origens e estilos de vida.

O entusiasmo genuíno de Armitage pelo ar livre brilha nos episódios, e o podcast é, em geral, uma audição maravilhosa para qualquer pessoa interessada em caminhadas. Você vai se sentir inspirado a amarrar suas botas em pouco tempo.

Anfitriões entusiasmados (e treinadores profissionais) Liam Bauer e Jesse Schmidt criam este podcast animado sobre treinamento de força. Prevenção de lesões, nutrição e até mesmo a influência das mídias sociais são abordadas nesses episódios envolventes. Seu relacionamento amigável anima cada discussão.

Além disso, entrevistas com outros especialistas em treinamento de força (incluindo um treinador de levantamento de peso olímpico), além de médicos, trazem ainda mais informações aos episódios. No geral, é um podcast informativo e útil para qualquer pessoa interessada em construir força.

Prevenir músculos doloridos, dormir melhor e superar um platô de treino são apenas alguns dos tópicos abordados no podcast Random Fit. Os anfitriões Ken Miller e Wendy Batts abordam tópicos fundamentais de condicionamento físico em uma conversa divertida e animada.

Ouça alguns episódios e você aprenderá sobre exercícios com kettlebell, corridas de aventura e uma série de tópicos fascinantes. É uma maneira simples de aprender sobre diferentes cantos do mundo fitness em podcasts de meia hora.

Se você não é fã do tipo de atitude intensa, tudo ou nada, em algum conteúdo de fitness, então este podcast fundamentado é para você. Os anfitriões Jason e Lauren Pak explicam que o condicionamento físico não é algo que você precisa dominar de uma só vez, mas sim uma jornada que leva tempo.

Os episódios explicam como superar sentimentos de intimidação na academia, motivar-se para seus treinos e neutralizar as mensagens prejudiciais às vezes encontradas no marketing de fitness. É uma abordagem refrescante e positiva para o exercício e nutrição.

Precisa de alguma motivação para suas corridas? O podcast Without Limits Runners, apresentado pelo treinador pessoal Tom Clifford, oferece muitos conselhos para os corredores. Você pode ouvi-lo durante sua corrida para obter uma pequena inspiração de áudio – como os fãs dos melhores aplicativos de corrida e treino sabem, às vezes um ótimo podcast ou música pode transformar totalmente sua corrida para melhor.

Muitos episódios apresentam conselhos práticos para lidar com a fadiga mental, superar lesões e outros problemas comuns aos corredores. Entrevistas com corredores de ultramaratonas, um triatleta profissional, atletas olímpicos e muitos corredores amadores apaixonados adicionam ainda mais informações ao esporte. No geral, Clifford oferece conteúdo amigável e inspirador que quase qualquer corredor (ou aspirante a corredor) apreciará.

O podcast também aborda uma das questões mais urgentes que muitos corredores enfrentam: os banhos de gelo são realmente necessários?

O apresentador Allen Cooper entrevista pessoas de toda a comunidade de ciclismo, incluindo ciclistas de estrada experientes e profissionais, entusiastas do ciclocross e organizadores de eventos. Eles discutem tudo, desde seus eventos favoritos de corrida de bicicleta até equipamentos, bem como tudo relacionado à vida sobre duas rodas.

Cada episódio apresenta uma entrevista com pessoas fascinantes da comunidade de ciclismo, por isso é uma ótima maneira de ouvir diferentes perspectivas sobre ciclismo de várias pessoas. Suas histórias e experiências são cativantes e você se inspirará para aproveitar mais tempo em sua própria bicicleta.

Junte-se à treinadora de atletismo certificada da USATF, Michelle Mahoney, para esses exercícios de caminhada guiados de trinta minutos. A treinadora Michelle faz companhia para você durante a caminhada, incentivando você a adicionar alguns exercícios de glúteo, núcleo e braço ao longo do caminho também.

Aprenda a andar com pesos, tente cobrir três quilômetros em trinta minutos e até mesmo enfrente um treino de montanha com as instruções encorajadoras do treinador Michelle. Ela é a amiga de caminhada experiente que pode ajudá-lo a dar esses passos e aumentar sua frequência cardíaca por meia hora de cada vez.

É uma ótima maneira de trabalhar em sua forma física com apenas fones de ouvido e sapatos de caminhada como equipamento. Coloque alguns aplicativos que recompensam seus hábitos de caminhada para obter ainda mais benefícios.

Aumente seus treinos com podcasts de fitness inspiradores

Conhecedores, encorajadores e disponíveis 24 horas por dia, 7 dias por semana, os podcasts são o companheiro de treino ideal. Cobrindo uma enorme variedade de esportes, exercícios e disciplinas, os podcasts de fitness podem ajudá-lo a aprender mais sobre exercícios a qualquer momento.