O vício vem em muitas formas e pode facilmente assumir o controle de sua vida. No entanto, embora seja difícil transpor de um vício, é verosímil. E você pode se ajudar a fazer isso com seu smartphone.

Esteja você procurando vencer o vício ou permanecer no caminho notório, existem ótimos aplicativos móveis que podem facilitar a jornada.

Com relógios de sobriedade, afirmações positivas e comunidades virtuais de sobriedade, esses aplicativos podem ajudá-lo a conseguir suas metas de sobriedade, não importa onde você esteja em sua jornada.

1. Estou sóbrio

Um dos aplicativos de sobriedade mais populares do mercado, o I Am Sober ajudou dezenas de milhares de pessoas a largar os vícios e permanecer sóbrios. O aplicativo inclui tudo o que você precisa para seguir seu progresso e encontrar a motivação para continuar.

Com seus relógios de sobriedade, você pode ver facilmente quanto tempo se passou desde que começou sua jornada de sobriedade. Os relógios se ajustam maquinalmente, para que sejam precisos toda vez que você transfixar o aplicativo para seguir seu progresso.

Isso significa que você pode se concentrar em parar seu vício e reputar suas conquistas sem se preocupar em rastrear manualmente suas estatísticas.

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I Am Sober também contém uma comunidade de indivíduos que pensam da mesma forma que também estão trabalhando para superar vícios. Você pode aprender com outros membros e participar de desafios em que as pessoas o responsabilizam por suas metas de sobriedade.

Ou por outra, o aplicativo apresenta grupos nos quais você pode participar para compartilhar sua história e saber outras pessoas que entendem suas lutas.

A sobriedade pode ser difícil, mas I Am Sober oferece as ferramentas para tornar isso um pouco mais fácil.

Download: Estou Sóbrio para iOS | Android (gratuito, assinatura disponível)

2. Nomo – Relógios de sobriedade

Um dos aplicativos de relógio de sobriedade mais simples e populares, o Nomo facilita o rastreamento de quanto tempo você conseguiu largar seu vício. Ao ver seu progresso, você pode permanecer motivado para continuar sua série de sobriedade e viver um dia de cada vez.

Embora a maioria dos aplicativos de relógio de sobriedade tenha um relógio indispensável, o Nomo entende que o vício é dissemelhante para todos. Por isso, o aplicativo Nomo permite configurar vários relógios de sobriedade com datas de início diferentes para cada um.

Uma coisa que diferencia o Nomo de outros rastreadores de sobriedade é sua variedade de ferramentas. Seu recurso de quotidiano é ótimo para registrar uma vez que você está se sentindo e registrar quaisquer lutas recentes que você teve.

O aplicativo também exibe mensagens de incentivo e histórias de sucesso reais para ajudar a motivá-lo. Ou por outra, o Nomo tem um Refocar recurso, que pode orientá-lo através de exercícios de redução de estresse. Isso pode ser mormente útil se situações estressantes aumentarem o libido de voltar ao seu vício.

Não importa quais sejam seus vícios, o Nomo pode seguir seu progresso e ajudá-lo a vencê-los.

Download: Nomo – Relógios de sobriedade para iOS | Android (gratuito)

3. Eu sou – Afirmações diárias

Embora não seja especificamente projetado para combater vícios, sou ajuda a reduzir o impacto de pensamentos negativos que você pode enfrentar, substituindo-os por afirmações positivas.

I am é simples: dá-lhe afirmações diárias que o ajudam a quebrar padrões de pensamento negativo e edificar a auto-estima. Ele também envia notificações que o incentivam a permanecer positivo. Com o tempo, você poderá notar uma diferença em seus padrões de pensamento.

Com I am, você pode escolher o tipo de asserção que deseja receber – I am tem categorias para praticamente tudo o que você pode imaginar. Você também pode escolher vários tópicos, logo não se sinta obrigado a permanecer com um.

Para os momentos em que você precisa de qualquer incentivo positivo e não pode esperar por uma notificação, eu tenho o Impulsionar propriedade. Isso lhe dá um impulso de encorajamento quando você mais precisa.

Muitas vezes, o vício pode ser uma maneira de evadir de pensamentos negativos ou padrões de pensamento. Embora possa não parecer muito, uma asserção positiva pode ter um impacto significativo nos momentos mais estressantes do dia.

Ter o I instalado no seu dispositivo é uma maneira ótima e simples de continuar progredindo em direção ao seu objetivo de largar os vícios.

Download: Eu sou – Afirmações diárias para iOS | Android (gratuito, assinatura disponível)

4. A Fênix

O Phoenix é uma comunidade online para pessoas que lutam contra vícios que possui um aplicativo devotado para dispositivos iOS e Android. O nome do aplicativo é um símbolo da jornada para superar o vício e debutar de novo.

Essa comunidade traste de apoiadores foi projetada para promover a atividade para permanecer longe do vício. O Phoenix não exclusivamente ajuda você a rastrear sua sobriedade com seu relógio de sobriedade, mas também pode ajudá-lo a permanecer em melhor forma física.

O que torna o Phoenix peculiar é que eles têm atividades para todos os níveis. Algumas de suas aulas podem até ser feitas em uma cadeira. Outros são mais intensos e você pode trocar de classe a qualquer momento.

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O escora de amigos e membros da comunidade é fundamental para largar os vícios e se tornar ativo. Quando você faz segmento de um grupo com a mesma opinião, esses desafios podem ser mais fáceis de superar do que fazê-los sozinho.

Os membros do The Phoenix superaram com sucesso os vícios e estão trabalhando para permanecerem sóbrios, logo você estará encurralado de motivação.

O Phoenix organiza encontros presenciais em muitas das principais cidades. O grupo também conta com serviços de transmissão ao vivo e aulas sob demanda que você pode observar a qualquer momento. A atividade física pode ser uma ótima maneira de melhorar sua saúde física e também ajudá-lo a se sentir realizado. Isso pode ajudá-lo a permanecer positivo ao longo de sua jornada de sobriedade.

Se você deseja não exclusivamente seguir sua sobriedade, mas também entrar em forma e obter escora de pessoas que pensam uma vez que você, The Phoenix é o aplicativo para você.

Download: O Phoenix para iOS | Android (gratuito)

Vencer o vício é verosímil e você pode usar aplicativos para ajudar

Embora os aplicativos não possam fazer todo o trabalho duro de superar os vícios para você, eles podem facilitar o início e a perseverança em sua jornada de sobriedade.

Esses ótimos aplicativos móveis são projetados para ajudá-lo a se manter motivado e continuar buscando o sucesso. Talvez um deles seja exatamente o que você precisa para conseguir seus objetivos.

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