A única coisa melhor do que se maravilhar com todas as aulas de ciclismo que você pode fazer em sua bicicleta MYX II é finalmente encetar seu novo treino predilecto. Você encontrará ioga, barra e treinamento de força na plataforma, é simples, mas a principal atração cá é a enorme seleção de aulas de spin ao vivo e sob demanda que você pode testar.
MYX+Openfit é uma plataforma rica que está continuamente adicionando novos treinos de bicicleta quase semanalmente. Se você está procurando supino e ordinário para sua próxima sessão no MYX II, cá estão algumas das principais opções para todas as ocasiões.
1. Passeio panorâmico: Grand Tetons
O passeio de bicicleta Grand Tetons MYX é um treino de supino nível – e com boas razões. Explore o Grand Teton National Park em sua bicicleta MYX II, percorrendo suas milhas durante o dia sem transpor de vivenda.
As batidas modernas e tranquilas só aumentam seu siso de curiosidade enquanto você pedala. Cada reviravolta neste curso é absolutamente de tirar o fôlego, principalmente com a soma do monitor integrado de subida definição do MYX II.
Oriente é somente um dos muitos MYX Scenic Rides que você pode escolher, mas é um dos melhores. Seja qual for o clima, você pode aproveitar toda a emoção de uma viagem de bicicleta no tramontana, menos o risco e o incômodo.
2. Aquecimento de discoteca de 20 minutos de Lauren Sambataro
Se você tem que encetar em qualquer lugar, pode muito muito ser levante treino com Lauren. Oriente duelo risonho fará seu coração escadeirar mais poderoso. É uma das melhores maneiras de encetar o dia, principalmente se você tiver uma sessão de treino prolongada planejada para depois.
O que torna levante treino ótimo? Primeiro, a lista de reprodução de discoteca é magnífico. Lauren também é extremamente encorajadora e prestativa para qualquer pessoa que ainda esteja trabalhando em uma bicicleta MYX.
Controle de ritmo, postura e gerenciamento de frequência cardíaca são prioridades cá. O estilo de treinamento da Sra. Sambataro é prático e uma ótima introdução ao ciclismo em vivenda.
3. HIIT de 10 minutos para a saúde do coração
Se você está monitorando suas zonas de frequência cardíaca e se encontra continuamente na Zona 3, uma lição de ciclismo HIIT no Openfit será uma experiência revigorante e desafiadora. Você nem precisa desmontar para levante treino HIIT, tornando-o perfeito para verdadeiros obsessivos por ciclismo que odeiam permanecer sentados passivamente durante todo o passeio.
A música pop animada mantém as coisas animadas e interessantes. Esta lição de MYX tem somente dez minutos de duração, por isso é ótima para aquelas manhãs em que você está com pouco tempo e precisa suar antes de encetar o dia.
Se a resistência é o seu jogo, você também pode estar interessado em um dos MYX Endurance Rides que você encontrará no Openfit. Eles oferecem um treino sério para suas extremidades inferiores. Alguém disse dia da perna?
4. Passeios de recuperação de ciclismo MYX
Existem muitas aulas de bicicleta MYX que se enquadram na categoria de recuperação e, embora você possa não pensar nelas uma vez que exercícios desafiadores, seu corpo agradecerá. Muitas pessoas são menos meticulosas com suas rotinas de desaquecimento às vezes. Um passeio de recuperação seguido de um estiramento suave e guiado de ioga ou sessão de espuma dará ao seu corpo tempo para processar a provação pela qual você acabou de passar.
A maioria das aulas de recuperação Openfit oferece uma breve rotina de estiramento na bicicleta e pelo menos um ou dois intervalos de baixa intensidade de pedaladas lentas e não resistentes. Você está dando tempo ao seu corpo para se sanar e ainda tem um momento para verificar o Instagram enquanto se concentra mais uma vez.
5. Passeio de calibração da zona de frequência cardíaca
Antes de participar de qualquer um dos itens supra, você precisará fazer o passeio de calibração MYX – sua viagem incipiente no MYX II. Oriente teste de condicionamento físico prévio identifica as três principais zonas de frequência cardíaca pelas quais você se esforçará ao aproveitar ao sumo o universo MYX + Openfit.
Oriente treino de rotação de 20 minutos garante que cada sessão ulterior seja um ajuste personalizado perfeito para suas necessidades e capacidade atual. Para obter os melhores resultados de risco de base, o MYX recomenda que você faça levante teste posteriormente uma boa noite de sono, de preferência antes de ingerir cafeína durante o dia.
Treinamento profissional em vivenda em MYX e Openfit
Fitness em vivenda não precisa ser macio. Agite as coisas com uma lição de spin cycle profissionalmente coreografada no MYX+Openfit. Esses exercícios são rápidos, intensos e de ordinário impacto, e fazem você se sentir muito o dia todo.
Mesmo que você nunca tenha feito uma lição de ciclismo antes, com certeza encontrará uma variedade de exercícios que você gosta em sua bicicleta MYX. Comece com essas recomendações e continue explorando o restante das ofertas do Openfit.
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