As férias são tão relaxantes. Mesmo que você tenha unicamente alguns dias de férias, pode ser difícil restabelecer o impulso. Mas você não pode permanecer no modo de férias para sempre; sua vida real está esperando! Felizmente, existem maneiras de facilitar a transição.
Confira essas cinco dicas para voltar ao modo de trabalho depois de uma pausa.
1. Comemore suas férias
Fazer um registro de suas férias ajuda você a iniciar a pensar nelas porquê alguma coisa que acabou. Uma boa maneira de fazer isso é fazer um álbum de mídia social de suas fotos, legendando cada uma com suas memórias.
Quando você viaja, é uma boa teoria levar uma presente, mesmo que pequena. Isso ajuda você a concordar a economia do seu sorte. Aliás, quando você chegar em mansão, terá um bom pedaço de férias para zelar em sua mesa.
2. Faça um projecto para o sucesso
O contraste entre a facilidade do modo de férias e a rotina do modo de trabalho pode fazer com que pareça impossível mudar. É ainda mais difícil se o trabalho se amontoar enquanto você estiver fora. Um projecto SMART é a tratamento para uma enorme lista de tarefas.
SMART é o padrão de ouro para inferir seus objetivos, grandes ou pequenos. Se suas metas forem SMART, você terá um caminho simples a seguir e a lista não parecerá tão intimidadora. Ao fazer um projecto para mourejar com suas tarefas, pergunte se cada lanço é:
- Sespecífico. Planeje mourejar com as coisas uma secção de cada vez. Por exemplo, “Produzir um rascunho” em vez de “Redigir o relatório”.
- Mconseguível. É mal você pode saber se completou a tarefa ou não. “Manobra” é muito vago, mas “fazer 50 flexões” é mensurável!
- UMAacionável. Evite palavras-chave vagas e linguagem figurada. Você não precisa “sinergizar a equipe”, você precisa “convocar uma reunião para discutir a notícia no lugar de trabalho”.
- Rrealista. Não morda mais do que você pode mastigar! Tenha desvelo para não superestimar o quanto você pode fazer em um dia.
- Toportuno. Certifique-se de agendar um tempo para cada tarefa. Usar um aplicativo de lista de tarefas que se integra ao seu calendário do dedo facilita isso.
3. Use as pausas estrategicamente
Você não pode esperar voltar direto para um 9-5 se estiver vivendo uma vida fácil na última semana. Use um sistema de gerenciamento de tempo mais suave para seus primeiros dias de volta. Em seguida, aumente o tempo de foco pouco a pouco até voltar ao normal.
Os bloqueadores de sites Pomodoro forçam você a entrar no modo de foco bloqueando distrações. O temporizador Pomodoro os torna flexíveis quanto à duração do foco. Tente iniciar com um conjunto de foco padrão de 20 minutos, com intervalos de 10 minutos. Exclusivamente para o seu primeiro dia, no entanto.
Para o resto da sua primeira semana, reduza os intervalos para cinco minutos. 20 minutos de foco com intervalos de cinco minutos é considerado padrão para leste método. A partir daí, aumente gradualmente o Pomodoro à medida que seu foco melhora.
4. Ame seu trabalho novamente
Para diminuir o contraste entre trabalho e lazer, tenha uma atitude positiva em relação ao seu trabalho. Se você já patroa seu trabalho, reserve um momento para refletir sobre o que o torna ótimo. Se você não patroa seu trabalho, é hora de encontrar alguns lados positivos.
Tente usar um aplicativo de quotidiano de gratidão nas primeiras semanas de volta. Isso ajuda a lembrá-lo de que há coisas boas fora das férias também. Nascente é um tipo de quotidiano onde, no final de cada dia, você lista algumas coisas pelas quais se sente grato.
Sua gratidão provavelmente começará simples, porquê “Estou feliz por ter um salário”. Mas o tirocínio treina você para procurar coisas boas ao seu volta e obter uma perspectiva mais positiva. Talvez você tenha um colega de trabalho que o faça sorrir, ou a experiência ficará muito em seu currículo.
5. Não trabalhe fora do relógio
Quando terminar o trabalho, pare de trabalhar. Quando você mantém o trabalho confinado ao seu horário de trabalho, isso permite que você relaxe um pouco no seu tempo livre. Também ajuda a reafirmar o tino de controle e estrutura que as férias geralmente não possuem.
Se você deseja um retorno bem-sucedido ao escritório, deixe seus projetos em sua mesa. Não continue intrigado com os problemas do lugar de trabalho em seu horário de folga também. Se você trabalha em mansão, manter seu dia de trabalho restringido é ainda mais importante.
Sem a separação física de um escritório, é fácil que o trabalho invada sua vida pessoal. Use aplicativos de lembrete e bloqueio de tempo para definir limites em suas horas de trabalho.
Atingir o pavimento correndo
Com um bom projecto e a atitude certa, você estará de volta ao modo de trabalho antes que perceba. O modo de trabalho também não significa estar entediado e cansado. Pense criticamente sobre o trabalho que você faz, o lugar em que o faz e as pessoas a quem responde. Esta é a chave para amar seu trabalho novamente.
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