6 tipos de treino do Apple Watch menos conhecidos para testar em seguida

Registrar exercícios com o Apple Watch é uma maneira simples de escoltar suas metas de condicionamento físico. Você pode definir metas de treino, medir a duração do treino e medir seu nível de esforço rastreando sua frequência cardíaca durante o treino.

Se você permanecer entediado com sua rotina de exercícios habitual e perder a motivação, poderá encontrar alguma inspiração entre as opções do aplicativo Apple Watch Workout. Sua lista completa inclui muitos dos exercícios mais populares, porquê natação, estirão, corrida e treinamento de força. Mas também apresenta algumas opções menos conhecidas e atividades cotidianas que você talvez não saiba que também são exercícios eficazes. Cá estão os treinos menos esperados disponíveis para escoltar no seu Apple Watch.

1. Tiro com roda

Procurando por um treino criativo de fortalecimento da secção superior do corpo? Considere praticar tiro com roda e registrá-lo no seu Apple Watch. O tiro com roda envolve amarrar um roda, retrair a flecha para trás e manter o roda firme enquanto você mira e atira em alvos em um pausa. Isso requer uma quantidade surpreendente de força e concentração, o que contribui para um bom treino. Encontre um campo lugar e procure comprar equipamentos de tiro com roda on-line para dar uma chance ao tiro com roda.

2. Jogos de Fitness

Não em rotinas de treino tradicionais? Dê uma chance aos jogos de fitness. Observe que nem todos os videogames atingem o nível de jogos de fitness. Essa categoria geralmente é destinada ao rastreamento de videogames que incluem um componente de treino, porquê Wii Sports, Ring Fit Adventure e outros jogos de condicionamento físico. No entanto, os jogos de RV podem envolver mais movimento do que os jogos tradicionais e podem funcionar porquê um treino rápido. Se um videogame tirar você da cadeira e seu sangue fluir, inicie um treino de jogos de fitness no Apple Watch para ver quantas calorias você queima e escoltar sua frequência cardíaca.

3. Pular corda

Procurando um treino em morada que não exija equipamentos volumosos e caros? Tente pular corda, um treino que muitas vezes é esquecido, mas mais difícil do que você imagina. Um treino de pular corda é uma ótima maneira de aumentar sua frequência cardíaca e esgueirar-se em uma sessão de cardio quando e onde você tiver tempo. Pular corda realmente não é exclusivamente um jogo para crianças.

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4. Dança Social

Uma boate pode funcionar porquê liceu? Inicie um treino de Dança Social no Apple Watch para ver quantas calorias você queima durante uma noite de dança com os amigos. Você pode escoltar a dança social em uma boate, concerto, sarau, enlace ou outra reunião social. A Apple também tem uma categoria de dança no menu de treino, que se concentra especificamente na dança para fitness – cardio, Zumba, hip-hop ou dança de Bollywood contam para esta categoria.

5. Tai Chi

Tai Chi é uma arte marcial chinesa composta por movimentos lentos, meditativos e de corpo inteiro. O Apple Watch rastreia os treinos de Tai Chi com um algoritmo personalizado de frequência cardíaca e movimento que foi criado exclusivamente para treinos de Tai Chi e Pilates e introduzido no WatchOS 8. Embora não ajude você a aprender artes marciais, é uma ótima maneira de rastrear sua atividade enquanto você faz seus próprios treinos ou assiste a aulas locais.

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6. Jogue

Se você tem filhos ou animais de estimação, provavelmente está queimando calorias e fazendo qualquer treino sem nem saber brincando com eles. Da próxima vez que você estiver correndo no quintal com seus filhos ou cachorro, comece um treino de folia para ver quanto treino você está realmente praticando. ter tempo para ir ao ginásio.

Mais maneiras de escoltar seus treinos

Os aplicativos Workout e Fitness no Apple Watch e iPhone são ótimas maneiras de gravar todos os seus treinos. De exercícios tradicionais, porquê estirão e HIIT, a atividades de fitness mais criativas, porquê jogos de fitness e tiro com roda, você pode escoltar todas as suas métricas de fitness em um só lugar.

No entanto, pode ser necessário ir além dos aplicativos integrados para um rastreamento de treino mais detalhado. Felizmente, existem muitos aplicativos na App Store para ajudá-lo a escoltar os treinos com o Apple Watch.

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