Se você adora um bom treino em morada, o Openfit é uma das melhores fontes completas de rotinas de treino profissional, todas as quais você pode presenciar diretamente no seu telefone ou no visor da bicicleta MYX II. No Openfit, você nem precisa de uma bicicleta para um treino revigorante em morada.
Cá estão alguns dos melhores exercícios fora da bicicleta para testar.
1. Cardio Kickboxing
Esta lição de MYX não é para os fracos de coração – são 40 minutos de pura raiva, e você vai se sentir incrível quando tiver feito tudo isso.
E se você quiser um gostinho de porquê é um treino de kickboxing na plataforma, você pode testar o Stuntwoman Workout do programa Openfit Rough Around the Edges.
Kickboxing é o treino perfeito para edificar resistência e força e é um ótimo lugar para principiar se você está exclusivamente se juntando à comunidade Openfit. Há alguma coisa em escoltar um instrutor ao vivo que torna essa rotina de exercícios muito mais divertida do que exclusivamente fazer isso sozinho.
2. Xtend Barre Cardio + Estiramento
A opinião do MYX sobre os treinos com barra é sempre novidade. Para principiar, você precisará de uma cadeira ou qualquer outro traste com profundidade de barra e um tapete de ioga, seja o que acompanha o seu MYX II Plus ou o seu próprio.
A treinadora Andrea Rogers oferece muitas dicas úteis e a motivação necessária à medida que você passa por leste programa de barra.
Se você nutriz o poder de fortalecimento e estiramento de um treino com barra, mas não suporta a lentidão de uma lição de barra generalidade, uma sessão Xtend Barre pode ser o ingresso.
3. Cada Passo: Passeio Intervalada
A série de programas Openfit Every Step consiste em desafios de marcha e corrida ao ar livre. Existem sessões nesta série adequadas para pessoas de todos os níveis de condicionamento físico: guias de marcha extremamente suaves destinados à reparação e idosos, muito porquê exercícios de cardio ao ar livre mais intensos administrados em intervalos.
Essas aulas não exigem nenhum equipamento além do seu smartphone e um par de sapatos de escora. Ligeiro o Openfit para a cidade com você para um treino na próxima vez que você tiver uma longa lista de tarefas para fazer.
4. Cardio: LIIT
Esta lição divertida oferece tudo o que uma rotina de exercícios HIIT tradicional tem a oferecer, com um grande bônus: sem saltos. Graças a Deus.
Se você está exclusivamente começando e precisa se preparar para uma rotina mais intensa, esta lição de treinamento intervalado de baixa intensidade o protege. Você será capaz de tonificar antes de trabalhar em rotinas de treino HIIT mais avançadas. Confira a programação ao vivo do Openfit para os próximos horários.
5. Yoga: Esculpir
Muitas pessoas adoram ioga, mas às vezes os vinyasas não são intensos o suficiente para encomiar sua frequência cardíaca. Entre na série MYX+Openfit Yoga: Sculpt, uma rotina de yoga de fluxo de força que incorpora pesos e cardio de subida intensidade para arrancar.
Se o seu formulário já é ótimo e você está com vontade de empurrá-lo, você deve pular para uma sessão desta lição ao vivo. Para aumentar sua resistência, você pode substituir seu conjunto de peso médio ou pesado pelo conjunto ligeiro que esta classe recomenda por padrão.
6. Abdominais de 10 minutos
Um ótimo vista da série de treinamento de força Openfit 10-Minute Abs é que você pode escolher uma lição que corresponda aos seus níveis atuais de condicionamento físico: Nível 1, Nível 2 ou Nível 3.
O nível 1 é perfeito para iniciantes que estão se orientando. Nível 3, embora? É porquê tombar muito no meio de uma caixa de CrossFit real e por uma fração do preço.
7. Tapete de Pilates
Pilates é provavelmente uma das maneiras mais eficazes de trabalhar todas as partes do seu corpo. Seu abdômen, seus ombros, seu peito, suas extremidades inferiores e seus braços estarão sentindo a queimação da melhor maneira verosímil. Essas sessões de Pilates de 40 minutos são excruciantes, mas valem muito a pena.
Se melhorar sua flexibilidade, mobilidade e postura estão na sua lista, você não vai querer perder sua sessão diária de Pilates Mat. Confira a programação do Openfit para os próximos horários de todos esses treinos.
Suando remotamente: Openfit traz a ateneu para você
Madrugador? Guerreiro da noite? São todos bem-vindos. Você encontrará a programação completa das aulas MYX ao vivo no site da Openfit. Inscreva-se, reserve seu lugar e prepare-se para se surpreender com o que você pode fazer.
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