O tirocínio é importante, mas às vezes você precisa da disciplina de um personal trainer para continuar. Mesmo que você não possa ir à liceu, seu smartphone está cá para ajudar.
Existem aplicativos móveis que permitem que você se exercite com personal trainers, sejam pessoas, bots de IA ou animações. Cá está uma seleção de ótimos serviços de personal trainer para conferir no Android e no iOS.
1. Clube de Treinamento Nike
Uma opção sempre confiável para condicionamento físico individual é o aplicativo Nike Training Club. Possui uma enorme livraria de vídeos e tutoriais que você pode transmitir ou encolher. Melhor ainda, a maioria deles são gratuitos.
Depois de se inscrever, você terá diferentes tipos de aulas para escolher, incluindo uma seleção de sugestões personalizadas. Se você prefere rotinas estáveis ou dinâmicas, oriente aplicativo tem tudo para você.
Você pode filtrar ainda mais seus treinos e se concentrar, por exemplo, em aulas ministradas por instrutores ou sessões de quadro branco que combinam instruções escritas com vídeos. De qualquer forma, o aplicativo Nike Training Club transforma seu telefone em seu personal trainer.
Download: Nike Training Club para Android | iOS (Gratuito, assinatura disponível)
2. Ajuste
O Fiit é outro aplicativo para exercícios remotos, muito uma vez que exercícios projetados para equipamentos de fitness adicionais, uma vez que halteres e bicicletas. No entanto, mesmo os treinos sem equipamento no aplicativo traste são suficientes para suar a camisa e, com o tempo, ver a diferença em seu corpo.
Com o Fiit, você encontrará uma ampla variedade de exercícios para todos os níveis e gostos de condicionamento físico, incluindo ioga, cardio de grave impacto, queimadura abdominal e muito mais.
Se você não estiver interessado nas aulas em grupo, poderá se exercitar sozinho usando as sessões de personal trainer, gravadas para sua conveniência. Escolha uma lição e entre sempre que quiser.
Download: Ajuste para Android | iOS (Assinatura necessária, avaliação gratuita disponível)
3. Meio
Se você quer se parecer com Chris Hemsworth, por que não usar o aplicativo dele? O Centr é um serviço fundamentado em assinatura com uma avaliação gratuita, que vem com seu próprio pacote de ferramentas de fitness.
Para encetar, você receberá um calendário personalizado de exercícios e nutrição. Você pode permanecer unicamente com os vídeos do personal trainer e refeições específicas ou explorar os muitos recursos adicionais do aplicativo.
Você encontrará muitos tipos diferentes de treinamento para fazer sozinho, além de dicas e receitas de sustento saudável. O Centr ainda tem uma seção útil de lista de compras, onde você pode planejar o que precisa a cada semana.
Download: Mediano para Android | iOS (Assinatura necessária, avaliação gratuita disponível)
4. Ativar
O aplicativo de fitness Aaptiv é uma vez que uma versão mais simples do Fiit, mas pode ser tão eficiente quanto.
Escolha entre aulas individuais ou inicie um programa completo e exercite-se com tutoriais cuidadosamente projetados. Ao contrário dos serviços supra, a Aaptiv usa vários tipos de mídia para instruir e inspirar você, além de vídeos.
Por exemplo, suas sessões visuais dividem os vídeos em clipes de movimentos específicos, enquanto a voz de um treinador e o texto ocasional o guiarão ao longo do caminho. Existem até faixas de áudio puramente motivacionais que você pode ouvir enquanto faz um treino de escada ou escalada.
Os vários recursos podem parecer confusos, mas o Aaptiv ainda é um aplicativo importante para se exercitar sozinho ou com um personal trainer gravado.
Download: Aaptiv para Android | iOS (Gratuito, assinatura disponível)
5. NHS Sofá para 5K
Se você gosta da teoria de um software totalmente gratuito para concordar sua jornada de condicionamento físico, considere o aplicativo traste Couch to 5K do NHS. Seu foco está na corrida, mas também apresenta alguns exercícios em vídeo para cardio, alongamentos e muito mais.
Você recebe dois tipos de personal trainers – um nos vídeos e outro para motivá-lo durante a corrida. Levante último será uma notoriedade de sua escolha.
Depois de escolher seu treinador de corrida, o aplicativo baixa o registro de áudio e o reproduz maquinalmente quando você inicia cada corrida de sua programação semanal. Tudo o que você precisa fazer para edificar gradualmente sua saúde física e mental é passar e ouvir as instruções úteis.
Download: NHS Sofá para 5K para Android | iOS (gratuito)
6. Freeletics
O Freeletics é uma vez que o Aaptiv, pois cada treino é uma coleção de videoclipes, mostrando uma vez que fazer cada tirocínio. Você também encontrará instruções escritas e em áudio para complementar os vídeos.
A versão gratuita do Freeletics oferece sessões de treinamento personalizadas que mudam conforme você progride. Você não tem que parar por aí, no entanto. Você pode usar qualquer um de seus outros treinos, desde aquecimentos até exercícios de barra de pull-up.
Para recursos adicionais, uma vez que programas de treinamento extra, ferramentas de rastreamento pessoal e um treinador de IA adequado, você precisa se inscrever. Se você gostou de testar as ofertas gratuitas, os recursos de personal trainer deste aplicativo traste valem o investimento.
Download: Freeletics para Android | iOS (Gratuito, assinatura disponível)
7. Treino em moradia
Animações podem provar exercícios tão muito quanto vídeos. Home Workout é um bom exemplo de um aplicativo simples, mas eficiente para colocar sua rotina de exercícios em ordem.
Depois de definir suas especificações e metas, você terá chegada a muitos treinos personalizados que podem ser feitos com ou sem equipamento. Seu personal trainer do dedo flui suavemente de um tirocínio para o outro, para que cada sessão seja fácil de seguir.
Você pode desbloquear vantagens extras com uma assinatura premium ou assistindo a anúncios – esses são um pequeno inconveniente.
Você pode até sincronizar o Home Workout com o Google Fit, uma das muitas maneiras de ajustar o aplicativo e atender às suas necessidades específicas de condicionamento físico.
Download: Treino em moradia para Android | iOS (Gratuito, assinatura disponível)
8. Treinar
Outro aplicativo que você deve saber é o Trainerize, que é uma plataforma que permite que personal trainers instruam os clientes remotamente. O programa é projetado especificamente para profissionais de fitness, que logo lhe dão chegada aos seus serviços através do aplicativo.
Em vez de vídeo genérico ou rotinas baseadas em IA, você recebe uma pessoa real instruindo você. Isso também significa que o dispêndio do tirocínio através do Trainerize depende inteiramente do treinador.
No mínimo, você pode esperar uma experiência verdadeiramente personalizada. Seu treinador pode fazer upload de seus próprios treinos gravados, enviar documentos úteis, monitorar seu progresso e estar lá para você quando precisar de conselhos sobre condicionamento físico ou nutrição.
Download: Treinar para Android | iOS (gratuito)
Conheça as vantagens dos aplicativos de Personal Trainer
Graças ao seu smartphone, você não precisa se matricular em uma liceu ou até mesmo ver um instrutor pessoalmente para se beneficiar da experiência profissional. Existem muitos aplicativos que trazem treinadores até você e dão ao seu dispositivo o poder de guiar todos os seus passos.
Pode ser uma curva de tirocínio, mas quando você se afazer a se exercitar com ferramentas digitais, pode desenredar que só precisa de personal trainers para suporte extra.
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