Maus hábitos são fáceis de aprender, mas difíceis de superar. Maus hábitos sempre parecem encontrar um caminho em nossas vidas, e geralmente não podemos pará-los até que seja tarde demais. Felizmente, existem ótimos aplicativos para iPhone que podem ajudá-lo a vencer os maus hábitos e conseguir seus objetivos.

Alguns desses aplicativos também ajudam a formar bons hábitos no processo. Se você deseja parar de tomar moca ou parar de usar tanto o telefone, existe um aplicativo que pode ajudá-lo nessa jornada.

1. Passos

Strides é um dos rastreadores de hábitos mais populares do mercado. Projetado para rastrear hábitos bons e ruins, você pode desabitar seus maus hábitos e fabricar novos simultaneamente.

Strides lhe dá a flexibilidade de escolher uma vez que você rastreia bons e maus hábitos. Você pode fabricar um rastreador personalizado e rotulá-lo uma vez que um hábito bom ou ruim no aplicativo.

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No final do dia, você receberá uma notificação para registrar seus hábitos do dia. Se você fez um bom hábito, pode marcá-lo uma vez que concluído. Se você não fez um mau hábito, ele o marcará uma vez que concluído maquinalmente.

Ao ver com que frequência você pratica seus maus hábitos, você pode encetar a notar padrões em sua vida. Por exemplo, você pode notar que quebra sua sequência todo termo de semana e pode trabalhar para resolver isso.

Download: Strides (Gratuito, assinatura disponível)

2. Hábito Compartilhado

Semelhante ao Strides, o HabitShare também é um rastreador de hábitos para o seu iPhone. Ele tem um layout semelhante e você pode fabricar seus hábitos cá facilmente. Para maus hábitos, você pode fabricar um rastreador para evitar um determinado hábito.

Se você tiver sucesso, marque-o uma vez que tal e esse hábito ficará verdejante naquele dia. Se você falhar, ele acenderá em vermelho.

O HabitShare é um rastreador muito simples com poucos recursos, mas possui um recurso fantástico que o diferencia de todos os outros rastreadores de hábitos: o HabitShare possui um recurso de responsabilidade integrado, onde você pode aditar amigos e eles podem visualizar seus rastreadores de hábitos.

Ao ter amigos responsabilizá-lo, você pode estar mais disposto a fazer um esforço. Por fim, é fácil trapacear em um gol se você for o único que sabe disso. Quando outra pessoa pode ver seus contratempos em potencial, você pode duas vezes antes de quebrar nossa sequência.

Você também pode enviar mensagens para seus amigos no aplicativo, para motivar e inspirar uns aos outros a seguir seus objetivos. O HabitShare é o aplicativo de compartilhamento de hábitos mais fácil para parceiros de responsabilidade.

Download: HabitShare (Gratuito)

3. Dias desde

Days Since foi desenvolvido uma vez que um aplicativo de sobriedade, mas tem muitas outras funções que o tornam um ótimo aplicativo para ajudá-lo a desabitar seus maus hábitos, não importa quais sejam. Se você deseja parar de fumar ou cafeína, Days Since pode ajudar com isso e muito mais.

Essencialmente, Days Since é um rastreador de saída. Você cria um relógio para o hábito que deseja desabitar e ele registrará quantos dias se passaram desde que você decidiu desabitar esse hábito.

Isso é tudo que você precisa fazer, e você pode se concentrar na segmento mais difícil – largar o hábito. Ter o rastreador lá mantém você responsável por permanecer no caminho manifesto.

Um recurso individual do Days Since é o contador de redefinição. Todos os aplicativos de hábito permitem que você reinicie se sentir que negligenciou seus objetivos e deseja encetar de novo. Days Since também faz isso, mas mostrará todas as suas redefinições anteriores.

Isso é para responsabilidade e para mostrar tendências do que pode fazer com que você comece de novo.

Days Since também tem um recurso de widget, para que você possa aditar um widget à sua tela inicial para motivação extra, se precisar.

Download: Dias desde (gratuito)

4. Flora

Se você é uma vez que a maioria das pessoas, pode passar muito tempo no telefone. Por fim, o vício em telefone é um dos vícios mais comuns nos dias de hoje. Portanto, se o uso frequente do telefone estiver causando procrastinação, o aplicativo Flora pode ajudar com isso.

Flora é um aplicativo desenvolvido para ajudá-lo a evitar o uso do telefone por períodos de tempo definidos. Você começa baixando o aplicativo e definindo a quantidade de tempo que deseja velar o telefone e se concentrar em uma tarefa. O padrão é 25 minutos.

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Uma vez definido, Flora começará a plantar uma árvore virtual. Se você usar seu telefone durante esses 25 minutos, a árvore morrerá. Se você evitar usar o telefone por esses 25 minutos, a árvore será adicionada à sua floresta.

Se você continuar usando o aplicativo Flora, poderá aumentar sua floresta virtual e ver quantas vezes deixou o telefone de lado para trabalhar em uma tarefa. A melhor segmento do Flora é que, se você ativar o recurso pago, também poderá contribuir para plantar árvores reais na vida real.

Download: Flora (compras gratuitas no aplicativo disponíveis)

5. Narração

Tally é um aplicativo de rastreamento de hábitos em esteróides. A maioria dos aplicativos de rastreamento de hábitos tem exclusivamente recursos básicos de rastreamento, mas o Tally faz muito mais do que isso.

Uma vez que todos os outros rastreadores de hábitos, você pode fabricar hábitos que deseja erigir ou hábitos que deseja evitar e encetar a rastreá-los. Você pode definir metas diárias, semanais ou mensais.

Para aqueles que desejam desabitar os maus hábitos, o Tally facilita o desamparo no seu próprio ritmo. Em vez de evitar o moca, você pode se limitar a uma ou duas xícaras por semana. Se você quiser parar de consumir açúcar, você pode definir Tally para permitir que você coma uma vez por dia.

Com tanta flexibilidade, você pode encetar a reduzir seus maus hábitos lentamente e encontrar alguma coisa que funcione para você.

Além do rastreador maleável, o Tally também fornece informações sobre todos os seus hábitos. Com esses insights, você pode desenredar o que o faz atingir ou falhar em seus objetivos. Você também pode escoltar quanto moeda economiza se parar de fumar, parar de ingerir moca ou evitar outros hábitos caros.

Download: Tally (Gratuito, assinatura disponível)

Abandone seus maus hábitos para sempre

Maus hábitos são difíceis de largar. Por fim, não estaríamos fazendo isso se não nos trouxessem alguma sensação de conforto. Embora isso possa parecer proveitoso, hábitos uma vez que o excesso de cafeína podem promover problemas mais tarde na vida.

Se você tem um mau hábito que deseja desabitar, existem ótimos aplicativos por aí que podem ajudar. À medida que você continua trabalhando para desabitar seus maus hábitos, você pode substituí-los por bons hábitos que também lhe trazem uma novidade sensação de conforto. Não importa onde você esteja em sua jornada de desamparo de hábitos, esses aplicativos podem encontrá-lo onde você estiver.

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