O transtorno de déficit de atenção/hiperatividade (TDAH) é um transtorno do neurodesenvolvimento que pode dificultar a concentração em uma tarefa, a organização, a memorização de informações importantes e o gerenciamento de outros aspectos da vida. Muitas pessoas acharam útil usar aplicativos para ajudá-las com sua memória e produtividade. Cá está um resumo dos melhores aplicativos organizacionais para pessoas com TDAH.
1. SimpleMind
Um dos problemas que as pessoas com TDAH sofrem é lembrar e gerenciar suas ideias e pensamentos. E se houvesse um aplicativo que permitisse que você criasse um planta da sua mente?
SimpleMind é um aplicativo incrível que ajuda você a lembrar quando, onde, por que e porquê criando mapas mentais profissionais. O aplicativo é fácil de usar: tudo o que você precisa fazer é encetar com um único pensamento e erigir a partir dessa teoria.
Ao aditar ramificações adicionais que incluem informações importantes, aqueles que têm TDAH podem usar oriente ótimo aplicativo para revisar pensamentos e planos relacionados a objetivos pessoais, trabalho, viagens e muito mais.
Download: SimpleMind para iOS | Android (compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
2. Evernote
Você pode salvar praticamente qualquer coisa com o site Evernote e o aplicativo traste, desde e-mails, lembretes e fotos até pensamentos completamente arbitrários. Tudo o que você salva neste aplicativo é incrivelmente fácil de encontrar com a função de pesquisa.
Uma pessoa com TDAH pode ter dificuldades para organizar itens físicos e digitais. No entanto, o Evernote permite que você capture e organize praticamente qualquer coisa e carregue com você em seu smartphone. Se você quiser tirar o supremo proveito do aplicativo Evernote, pode ser útil passar qualquer tempo assistindo a um tutorial no YouTube.
Download: Evernote para iOS | Android (gratuito, assinatura disponível)
3. Lembre-se do Leite
Às vezes, os planos e tarefas mais fáceis e diretos levam mais tempo e virilidade para serem executados. Se você sofre de TDAH, Remember the Milk é um aplicativo que pode ajudá-lo a realizar essas tarefas aparentemente assustadoras.
Lembre-se que o Milk permite gerar listas de tarefas e subtarefas. A melhor segmento é que você pode aditar detalhes diferentes a cada tarefa, porquê datas de vencimento, níveis de influência, locais, mensagens e até endereços.
Você também pode configurar notificações úteis por e-mail ou mensagem de texto. Às vezes, até mesmo a pequena tarefa de comprar uma caixa de leite pode ser fácil de olvidar. Lembre-se que o Milk torna essas tarefas simples e fáceis de lembrar.
Download: Lembre-se do Leite para iOS | Android (gratuito, assinatura disponível)
4. Trello
Se você quiser fazer mais durante o dia, o Trello facilita o planejamento, a organização e o gerenciamento de quase tudo. Leste aplicativo começou porquê uma utensílio para gerentes e desenvolvedores de software, mas se expandiu para oferecer suporte a uma enorme variedade de casos de uso. Uma vez que existe há tanto tempo, você pode permanecer tranquilo sabendo que é um aplicativo confiável com uma equipe dedicada por trás dele.
Se você precisa organizar suas listas de compras, projetos de trabalho, planos futuros, listas de tarefas ou pensamentos aleatórios, o Trello é uma ótima utensílio para usar. O Trello pode ajudá-lo a superar os desafios do TDAH, permitindo que você acompanhe facilmente seus pensamentos e se mantenha organizado.
Download: Trello para iOS | Android (gratuito)
5. Todoist
Para aqueles que lutam para lembrar suas tarefas e planos importantes, Todoist é um aplicativo incrível para testar. Tire todos esses pensamentos da sua cabeça e coloque-os em uma lista confiável que será sincronizada com o seu calendário e o manterá notificado em todos os seus dispositivos.
Todoist é um dos aplicativos mais simples e eficazes que você pode usar para melhorar sua produtividade. Tudo o que você precisa fazer é digitar uma tarefa, aditar a data e hora e definir a categoria. Você também pode aditar hashtags às suas tarefas e o Todoist irá organizá-las para você.
Todoist facilita a visualização de quais tarefas você concluiu e quais ainda precisam ser feitas. Você pode escoltar seu progresso no aplicativo e usar isso porquê motivação para aumentar sua produtividade. Todoist é particularmente bom para pessoas com TDAH porque dá aquela sensação de realização depois que você termina uma tarefa.
Download: Todoist para iOS | Android (gratuito, assinatura disponível)
6. Foco cerebral
Quando você precisa se concentrar e manter o foco, seu smartphone pode ser uma grande distração. Mas se você está procurando uma maneira de fazer isso funcionar para você e ajudá-lo a permanecer no caminho perceptível, o Brain Focus é perfeito.
Brain Focus é um aplicativo que gerencia seu tempo e evita que seu telefone o distraia desnecessariamente. Usando a técnica pomodoro – na qual você divide o trabalho em intervalos curtos – o aplicativo permite que você defina um cronômetro de escrutinação regressiva que o impede de aplicativos que distraem até o próximo pausa.
No app Brain Focus, você tem a opção de selecionar e bloquear os apps que fazem você perder a concentração. Outrossim, você pode escoltar quanto tempo trabalhou em certas coisas, porquê projetos de trabalho, tarefas domésticas, leitura etc.
Download: Brain Focus para Android (compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
7. Produtivo – Rastreador de Hábitos
As pessoas que têm TDAH geralmente acham difícil comprar o hábito de fazer as coisas. O download de um aplicativo de rastreamento de hábitos porquê o Productive permite gerar uma variedade de hábitos diferentes nos quais você deseja se concentrar.
O aplicativo também permite que você crie uma rotina personalizada para o que você quer fazer, porquê ajustar cedo, ingerir chuva, fazer exercícios ou ler. Depois de concluir cada tarefa do dia, marque-a. Em pouco tempo, você estará a caminho de atingir seus objetivos. O aplicativo Produtivo é principalmente útil para quem procura um aplicativo que possa rastrear tanto tarefas importantes quanto as menores.
Download: Produtivo – Rastreador de Hábitos para iOS | Android (gratuito, assinatura disponível)
Use aplicativos para permanecer no caminho perceptível
Os aplicativos de TDAH podem ajudar a estruturar pensamentos, priorizar tarefas, definir lembretes, escoltar o progresso e lembrá-lo do que você precisa fazer a seguir. Há uma lista interminável de aplicativos disponíveis para ajudar aqueles que têm TDAH. Escolher o correto para você dependerá de suas necessidades específicas.
Esses aplicativos são ferramentas perfeitas para tornar sua rotina diária mais organizada, estruturada e focada. Quer você baixe todos eles ou exclusivamente um, incorporar um aplicativo de TDAH em sua vida é um ótimo primeiro passo para ajudar a si mesmo.
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