Você pode usar anéis inteligentes uma vez que joias, mas, ao contrário de um aro padrão, ele possui uma série de sensores eletrônicos escondidos dentro. Desde medir sua frequência cardíaca até monitorar seus padrões de sono, um aro inteligente pode nos proferir muito sobre nossos corpos.
Com todos os dados que um aro inteligente pode gerar, uma vez que os anéis inteligentes realmente beneficiam nossa saúde? E mais importante, é evidente para você? Vamos dar uma olhada.
O que são anéis inteligentes?
Os anéis inteligentes parecem próximos o suficiente para serem um aro real. Mas embalados com microssensores e pequenos PCBs, eles não são unicamente bonitos.
Alguns anéis inteligentes têm um NFC marchetado, permitindo que você faça pagamentos eletrônicos. Outros têm sensores eletrônicos para temperatura, movimento, frequência cardíaca e até oxigênio.
Deixando de lado os anéis que atuam uma vez que chaves de segurança, os anéis inteligentes que monitoram sua saúde podem fornecer uma visão fascinante do que seu corpo está fazendo.
Dados de longo prazo
Ao usar seu aro inteligente continuamente, você pode coletar dados suficientes ao longo do tempo para ver coisas importantes sobre seu corpo. Isso pode incluir, por exemplo, qual é a sua temperatura corporal inicial.
Depois de fazer a leitura da sua temperatura por qualquer tempo, um aplicativo pode eventualmente reconhecer qual é a sua temperatura média diária. Alguns desenvolvedores de aplicativos dizem que você pode usar isso uma vez que um marcador para informar quando sua leitura de temperatura está fora do normal, potencialmente indicando que você pode estar ficando doente.
Embora simplesmente gravar sua leitura de temperatura possa não ser impressionante, é a combinação de vários sensores que registram informações 24 horas por dia, 7 dias por semana, que podem ser interpretadas de maneiras mais úteis.
Interpretando os resultados: o que significam os dados do aro inteligente
A menos que você esteja disposto a entender os dados, eles podem se tornar mais uma informação inútil. Ter um aplicativo dizendo que você dormiu mal também não é exatamente a primeira coisa que você quer ouvir ao convencionar – e geralmente podemos determinar isso por nós mesmos. Indiscutivelmente, o primeiro passo deve ser entender quais dados são coletados e uma vez que o aplicativo pode interpretá-los.
Ōura, por exemplo, usa dados do sensor de temperatura corporal, frequência cardíaca e movimento para contribuir para uma pontuação de prontidão. Uma pontuação de 100 deve indicar se você está ou não pronto para enfrentar grandes tarefas para o dia ou se deve tirar mais tempo para resfolgar. Leste pode ser um bom parecer para evitar que você se esgote se você for o tipo de pessoa que se esquece de verificar uma vez que seu corpo está de vez em quando.
O aro inteligente Go2Sleep, por outro lado, registrará dados sobre quantas vezes você se movimenta, frequência cardíaca, oxigênio, seus estágios de sono (ligeiro, profundo, REM) e muito mais; tudo isso funciona para produzir uma pontuação de sono para proferir o quão muito você dormiu na noite passada. Sabendo disso, você pode principiar a desenredar o que contribui para um sono melhor.
Movendo-se para o campo médico-comercial, anéis inteligentes uma vez que o O2Ring se concentram em unicamente um conjunto de dados. Leste aro foi projetado para monitorar suas taxas de oxigênio e afirma que pode ser usado uma vez que um teste de apneia do sono em morada. Outras aplicações uma vez que ronco, pneumonia e asma estão listadas, mas mais documentação sobre uma vez que o O2Ring pode ajudar seria necessária cá. A intenção é produzir relatórios que você possa compartilhar com um médico.
Nota: Com qualquer resultado talhado à saúde médica, é extremamente importante sempre procurar primeiro o parecer de seu médico ou de um profissional médico.
Tomando decisões mais saudáveis com um aro inteligente
A maior desvantagem dos anéis inteligentes é que sua utilidade depende de uma vez que você entende os dados e o que você faz com essas informações, sejam os dados brutos ou as métricas simplificadas que muitos aplicativos estão rotulando uma vez que “Pontuações”.
Enquanto alguns anéis inteligentes uma vez que o Ōura fornecem pontuações fáceis de digerir em Prontidão, Sono e Atividade, você deve lastrar essas informações com sua experiência da vida real.
Assim uma vez que fazer dieta, pode ser muito fácil permanecer contando calorias sem olhar para toda a experiência, incluindo condicionamento físico, fisiologia individual e estilo de vida. Mais treinamento na versão de dados não seria inexacto, mas até portanto, você pode adotar uma abordagem de experiência em morada para tomar decisões mais saudáveis com base em seus dados de aro inteligente.
Vamos usar as métricas do sono uma vez que exemplo novamente. Se o seu aplicativo de aro inteligente disser que você dormiu muito na noite passada, comece a registrar o que fez no dia anterior. Foi uma corrida que ajudou a cansar seu corpo para uma boa noite de sota? Ou você desligou o telefone, o que o ajudou a adormecer mais rápido? Por outro lado, se você acorda com uma pontuação de sono ruim, foi porque comeu queijo antes de ir para a leito?
Porquê usar um aro inteligente para viver mais saudável
Os anéis inteligentes estão simplificando os dados do sensor, produzindo pontuações que são mais fáceis de entender. No entanto, tirar um tempo para resfolgar – unicamente porque seu aplicativo o aconselhou – pode remover sua autonomia na tomada de decisões de estilo de vida que combinam com você. É por isso que adotar uma abordagem ativa o ajudará a tirar o supremo proveito de um aro inteligente.
Seja para diminuir seus níveis de estresse, perceber maus hábitos, lucrar mais vontade, melhorar sua prática esportiva ou unicamente dormir melhor, os melhores benefícios vêm de colocar dados de anéis inteligentes em sua própria estrutura.
Cá estão unicamente algumas ideias de uma vez que você pode usar um aro inteligente para ajudá-lo a viver mais saudável:
- Monitore sua frequência cardíaca enquanto medita para fornecer marcadores concretos de quão muito sua sessão foi. Use esses marcadores, uma vez que uma frequência cardíaca uniforme, para medir e melhorar sua prática de reflexão.
- Meça sua intervalo de corrida, frequência cardíaca e temperatura para fornecer métricas concretas que você pode usar para definir metas e melhorar o desempenho enquanto treina. Aplicável a esportes e fitness.
- Identifique o que leva a um sono ruim à noite observando suas condições de sono (ou atividades anteriores) e veja uma vez que isso se alinha com sua pontuação de sono.
- Se você sabe que esteve em contato com uma pessoa doente, uma leitura irregular da temperatura pode indicar que você está ficando doente. Se você suspeitar que está ficando doente, pode optar por permanecer em morada para evitar a propagação de germes.
- Observe seus níveis de oxigênio à noite se suspeitar que pode ter uma exigência de sono uma vez que apneia do sono. Ligeiro essas medidas ao seu médico para discutir os resultados.
Os anéis inteligentes são adequados para você?
Um aplicativo que pode nos proferir coisas uma vez que quando precisamos resfolgar com base em dados do nosso próprio corpo é um mercê para o bem-estar. Mas é simples que, uma vez que a maioria das tecnologias que combinam eletrônicos e estilo de vida, não é simplesmente uma solução plug-in para nossa saúde.
Se você tem alguns objetivos claros de estilo de vida em mente, os anéis inteligentes podem fornecer alguns dados mensuráveis dos quais você pode aproveitar. Use esses dados no contexto de sua vida individual, e os anéis inteligentes podem ajudá-lo a fazer mudanças mais saudáveis em sua vida.
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