O Apple Fitness+ tem um recurso chamado Coleções que o ajudará a atingir suas metas de condicionamento físico e a viver uma vida mais saudável, um treino de cada vez. Se você deseja fortalecer seu núcleo, passar seus primeiros 5k ou dormir melhor, esse recurso o manterá no caminho notório com sua assinatura do Apple Fitness+.
Veja uma vez que você pode principiar a usar as Coleções no Apple Fitness+.
Quais são as coleções do Apple Fitness+
A Apple adicionou o recurso Coleções ao Apple Fitness+ uma vez que uma lista com curadoria de exercícios e sessões de reflexão. O objetivo de usar essas coleções de exercícios é ajudar os usuários do Apple Fitness+ a fazer escolhas conscientes que os ajudarão a atingir seus objetivos e mantê-los motivados.
As coleções são perfeitas para quem está começando no Apple Fitness+ ou no mundo do fitness uma vez que um todo. Os planos sugeridos nas coleções são perfeitos para manter o foco no que você quer fazer e prometer que seus treinos o ajudem a chegar lá.
O que você precisa para usar as coleções no Apple Fitness+
A melhor secção do recurso Coleções é que você não precisa de nenhum equipamento dissemelhante do que provavelmente já está usando. Esse recurso está incluído na assinatura regular do Apple Fitness+. Para usar as Coleções, você só precisa do Apple Watch e do iPhone ou iPad, uma vez que se fosse um treino regular.
Onde encontrar coleções no Apple Fitness+
Ao penetrar o aplicativo Fitness pela primeira vez, talvez você não veja nenhuma coleção imediatamente, mas é fácil encontrá-la. Veja uma vez que:
- Abra o Fitness aplicativo em seu iPhone ou iPad.
- Se você estiver em um iPhone, certifique-se de tocar no Fitness+ guia na secção subalterno da tela.
- Role para inferior até ver o Coleções seção. Deve estar supra do Mais do que você faz seção.
E é isso. Você pode resvalar para a esquerda para ver todas as coleções disponíveis ou tocar em Mostre tudo para ver uma lista das coleções disponíveis.
Que tipos de coleções estão no Apple Fitness+?
O Apple Fitness+ tem seis coleções para escolher. Embora algumas coleções possam compartilhar os mesmos tipos de reflexão ou exercícios, todas elas são projetadas para ajudá-lo a atingir um objetivo dissemelhante.
1. Aperfeiçoe suas poses de estabilidade de ioga
Se você acabou de principiar a praticar yoga ou quer levá-lo para o próximo nível, esta coleção é para você. Existem oito aulas para ajudá-lo a dominar as posturas em pé da ioga, e você ainda poderá praticar o estabilidade dos braços, o que nem todos podem fazer imediatamente.
Você começará com uma sessão de 10 minutos, mas quanto mais progredir, mais longos serão os treinos. Mas não se preocupe; você pode repetir cada treino quantas vezes quiser e seguir em frente quando estiver pronto.
2. Duelo principal de 30 dias
Todos nós queremos um núcleo poderoso. Não só parece bom, mas também se sente muito. E esta coleção destina-se a ajudá-lo a atingir esse objetivo com um repto de 30 dias. Você recebe uma lista de 30 rotinas de treino diferentes; um dissemelhante para testar todos os dias. Não se preocupe, porém, a maioria deles dura exclusivamente cinco minutos, e os mais longos levam exclusivamente 10 minutos, para que você não se sinta esgotado na primeira semana em que tentar isso.
3. Faça seus primeiros 5 km
Esta coleção é para você que deseja terminar uma corrida de 5 km sem suar a camisa. Você terá um totalidade de nove sessões de treino diferentes, cada uma aumentando em tempo e dificuldade, para ajudá-lo a passar melhor. Tenha em mente que você precisará de uma esteira para fazer essa coleta.
4. Fortaleça e alongue as costas e os quadris
Esta coleção tem tudo a ver com tornar o seu torso mais poderoso e maleável. Você terá o que o Apple Fitness + labareda de trio, que se refere a três sessões de treino. Cada trio ajudará você a aumentar sua força, trabalhar seu núcleo ou fazer ioga. A Apple recomenda que você faça qualquer trio pelo menos duas vezes por semana e que faça o trio inteiro em um dia.
5. Melhore sua postura com Pilates
Se você deseja melhorar sua postura, esta coleção o ajudará a atingir seu objetivo. Mesmo sendo a Coleção mais curta, com exclusivamente três treinos de 10 minutos, você ainda aproveitará ao supremo se tentar fazer os exercícios pelo menos em dias alternados, sozinhos ou misturados a outros treinos.
6. Relaxe para uma melhor hora de dormir
Esta coleção oferece alguma coisa que todos nós provavelmente precisamos. Você terá uma mistura do que a Apple labareda de relaxamentos conscientes e exercícios de reflexão que o ajudarão a relaxar e dormir melhor pelas próximas duas semanas. Cada sessão leva exclusivamente cinco minutos, e é recomendável que você as faça logo antes de ir para a leito.
Hora de conseguir seus objetivos
Agora não há desculpa para não atingir seus objetivos de condicionamento físico. O recurso Apple Fitness+ Collections oferece tudo o que você precisa para principiar e manter-se motivado enquanto progride. Lembre-se de que você pode usar quantas coleções quiser e repeti-las sempre que quiser. E se você ainda está lutando para se manter motivado, você pode até tentar uma comunidade de fitness online.
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